Gezond eten is erg belangrijk, maar hoe kun je gezond blijven eten als de rest van het gezin liever vette hapjes eet? Het is belangrijk dat als je gezond wilt gaan eten en wilt blijven eten dat je het samen gaat doen met anderen, zo heb je houvast aan elkaar en dan kun je jouw doel gaan bereiken. Als je nadenkt aan gezond eten, dan kun je hierdoor een paar kilo afvallen, je zou zomaar je eigen streefgewicht kunnen halen.

Maar hoe kun je gezond eten nu vol gaan houden?

• Zorg er voor dat er voldoende afwisseling is voor het gezonde eten, eet niet iedere dag hetzelfde maar eet met zoveel mogelijk variatie;
• Ga met het hele gezin gezond eten, laat de tussendoortjes staan;
• Zoek maaltijdvervangers, in de avonduren geen chips meer, maar pak bijvoorbeeld een stukje fruit;
• Je kunt samen een receptenboekje gaan maken met wat je zoal kunt eten en wat gezond is, dan heb je iedere dag voldoende afwisseling;
• Zoek steun bij elkaar, je kunt elkaar motiveren en complimenten geven zodat je het beter vol kunt houden.

Veel mensen proberen pillen of een speciaal dieet als ze af willen vallen. Maar gezond eten is een betere oplossing, maar je moet wel de motivatie hebben om het vol te houden. Dit kun je zelf in de hand hebben als je mensen om je heen hebt die je willen hebben en als je zelf de motivatie hebt om door te blijven gaan. Zoek een houvast, zoek steun bij elkaar, geef elkaar complimentjes en praat over het afvallen. Op deze manier ben je er op een goede manier mee bezig en kun je het beter volhouden. Als er meer gezinsleden zijn die ook af willen vallen dan kun je hier samen aan gaan werken.