De zomer is in aantocht en de zon begint weer te schijnen. Dat is natuurlijk super fijn, maar het betekend ook dat we steeds minder kleding aan (hoeven) doen. Het is weer tijd voor hemdjes en korte broekjes en dan is je lichaam natuurlijk goed zichtbaar. Omdat we inmiddels allemaal wel weten dat crash diëten niet helpt, en het merendeel geen zin heeft om fanatiek op rantsoen te gaan, hebben wij de perfecte oplossing: iedere dag een gezonde en voedzame smoothie! Hieronder vind je een aantal gezonde smoothie recepten die er voor zorgen dat jij je lichaam zonder moeite klaarstoomt voor de zomer!

Groene spinazie smoothie

Groene smoothies zijn een trend en de perfecte manier om je dagelijkse hoeveelheid groente en fruit binnen te krijgen! Wanneer je de ingrediënten mixt combineer je de zoete smaak van fruit met de smaak van groente en dat is overheerlijk. Gooi de volgende benodigdheden bij elkaar in een blender, mix het door elkaar en smullen maar.

• 2 gepelde sinaasappelen
• 1 groene appel, met schil.
• 1 glas water
• handjevol ijsklontjes

Ananas banaan smoothie

Een banaantje is erg gezond en zit boordevol energie. Deze smoothie is dan ook perfect voor het sporten of op een dag dat je lichaam wel wat extra energie kan gebruiken. Mix het wederom goed door elkaar en laat je verassen door de heerlijke combinatie van banaan en ananas. Een smoothie die zeker weten thuis hoort bij de gezonde smoothie recepten dus.

• 1/2 bevroren ananas
• 1 bevroren banaan in stukken gesneden
• 1 kopje melk

Gezonde aardbeien smoothie

Aardbijen zitten vol met antioxidanten en die zijn goed voor je lijf. Ze helpen je lichaam gezond te houden en bevatten veel gezonde vezels. Doe de volgende ingrediënten in een blender en mix het kort maar goed door elkaar. In no-time is jouw smoothie klaar en kun je er van gaan genieten.

• 1 / 2 kop magere melk
• 1 / 2 kopje magere yoghurt
• 1 / 2 bevroren banaan, gepeld en fijngehakt
• 1, 1 / 2 eetlepels lijnzaad
• 1 theelepel honing